Это мой первый выходной из тех не многих, что случатся в этом году, впрочем и в прошлом году было то же самое:)
И значит, у меня есть время написать то, что я давно хотела написать. А написать я хотела про страхи человеков и про неумение обниматься. Недавно сходила на радио, где рассказывала про танго, про историю и про то, почему так много людей приходят в танго и в нем и остаются. Мы говорили о многом и в том числе о том, что для психологического комфорта человеку нужно обниматься минимум 8 раз день.
Известный американский психотерапевт Вирджиния Сатир утверждала: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Восемь объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Нам нужно 12 объятий в день для роста и чувства собственного достоинства».
Это уже научный факт. Объятия стабилизируют кровяное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают в крови уровень гемоглобина и окситоцина — гормона, вызывающего более благожелательное расположение к другим людям. При тесном объятии наш головной мозг вырабатывает «ударную» дозу эндорфина — «гормона счастья».
Так вот, новый год это всегда повод пообниматься. А обниматься я люблю и умею:) В этом году я заметила, что люди разучились обниматься. Точнее, что объятие стало формальным. Причем это касается всех: тех кто танцует танго и тех кто его не танцует — это не зависит от возраста и пола. Как это выглядит технически? Знаете, когда обнимаешь человека, а он грудную клетку назад уводит, и получается, что ты вроде бы обнимаешься, а человека-то в объятии нет. И еще есть второй вариант, когда человек локти оставляет сзади, т.е. тоже вроде обнимаешься, а внутри чувство глубокого облома, чувство, что ты не получил того самого теплого объятия, которое ждал.
Я как-то размышляла и том, почему это происходит, почему даже люди, которые танцуют танго, обниматься, в массе своей, не умеют, а потом заметила одну такую штуку. Если по порядку, то сначала я думала, что люди боятся себе подобных, что мы не готовы открыться другому человеку и все время ждем подвоха от себеподобных. И это отчасти так.
Пример приведу не танговский. У меня есть любимый музыкальный коллектив: в котором я худо-бедно знакома с руководителем и директором. Так вот, перед Новым годом, мы с этим самым руководителем вели светскую беседу о том, что скоро новый год и уже все вокруг красиво и празднично. И он сказал, что надо бы и мне дома устроить новогоднее настроение. Ну, мне и пришло в голову подарить всему глубокопочитаемому мной коллективу по елочной игрушке в виде музыкального инструмента, на котором каждый из них играет. Ну, отдельная история, как я эти игрушки искала, но нашла. Ездила забирать их в такие тмутаракани и радовалась, как ребенок, какие они оказались красивые. Потом долго паковала и придавала подаркам празднично-новогодний вид — в общем получила массу удовольствия и всяческим образом предвкушала момент, когда устрою хорошим людям кусочек радости:) И вечером работала Дедом Морозом — вручала подарки. Что меня удивило, так это то, как они реагировали. Почти все удивились, у кого-то читалось во взгляде недоумение и местами даже такое легкое «от меня что-то нужно?»(хотя тут мне могло и показаться).
Есть такой мультик, называется он «Просто так». Там в сюжете, бредет грустный ослик по лесу, а на встречу ему, пританцовывая и напевая идет мальчик с огромным букетом. И видя очень грустного ослика, дарит ему букет.
Ослик: Это мне?
Мальчик: Тебе!
Ослик: А за что?
Мальчик: Просто так!
Так вот, мы, как тот ослик, разучились принимать внимание и подарки, мы разучились думать, что что-то бывает просто так, без причины, просто потому что кто-то захотел поделиться радостью, или сделать твой мир ярче. И сделав твой мир ярче, увидеть и в своем мире больше красок:)
И понятно, что когда ты не ждешь, что подобное может случиться, то оно и не может случиться, и не случается.
А дальше, в мультике запустилась цепная реакция по улучшению настроения разных персонажей. И в какой-то момент появился медвежонок с корзиной малины. И когда ему протянули букет, он сказал
— а у меня ничего нет, пряча за спиной корзину…
Так и мы, как этот медвежонок, если нам что-то дарят, дают, делятся с нами чем-то, мы начинаем думать, что что-то от нас ждут взамен.
Как получилось так, что мы разучились принимать подарки? Не важно, что это — елочная игрушка, улыбка или объятие? Почему мы считаем, что мы не заслужили чего-то просто так, потому что мы есть или потому, что мы люди?
Получается, что мы не умеем обниматься, потому что не считаем себя достойным. Не позволяем себе радоваться подарку просто потому, что он есть, потому что судим себя больше чем другие. Нам все время кажется, что мы не дотянули до того уровня, которого ждут окружающие (и вообще никогда не дотянем), что любая мелочь, любое внимание, любой подарок кажется незаслуженным. И мы готовы поверить, что дарящий ждет что-то взамен. И не потому что он ждет, а потому, что нам так легче, нам проще это понять.
Наверное, это особенность жития в больших городах, когда теряются ориентиры твоей коммуникации с людьми, когда людей слишком много, а время летит слишком быстро.
Мы забываем, что даря подарки, улыбки, объятия — мы сами получаем не меньше, а больше. Мы становимся творцами чужой радости и от этого своя радость увеличивается.
Мы боимся, что нас, такими какие мы есть, не примут, и сворачиваем свое объятие внутрь себя, чтобы никто не увидел, не почувствовал кто мы, какие мы, что мы не такие, как мы думаем, что от нас ожидают.
Только вот трюк в том, что от нас ничего не ожидают, по большому счету. Мы с легкостью судим себя сами и с еще большей легкостью готовы судить других. Или не судить, но на всякий случай испугаться. А объятие страха не признает. Ты не будешь обниматься с тем кого боишься или опасаешься. Ты не готов улыбаться тому кто, как ты знаешь, тебя осудит. Мы отучаемся любить себя и поэтому не можем любить других. Мы проецируем свои эмоции, чувства, мысли, переживания на других и ожидаем от других поведения в соответствии с этими ожиданиями.
А теперь вспомним о том, что для психологического комфорта человеку надо 8-12 объятий в день, что эти 8-12 объятий в день дают нам ощущение защищенности, доверия себеподобным, налаживают и облегчают коммуникацию с себеподобными и посчитаем сколько раз в день мы обнимаемся вообще? Сколько из этих разов мы открываем объятие так, чтобы другому человеку в нем было удобно? Посчитали? Это ровно столько раз в день мы были готовы не судить себя и позволили себе быть собой.
Но это только одна часть айсберга. Вторая часть этого айсберга заключается в том, что значительная часть нашего общения сместилась в интернет. Как мы общаемся?
Взрослый человек усваивает лишь 10 процентов прочитанной информации, т.е. и 100 написанных слов мы запоминаем, понимаем и принимаем только 10. Всю оставшуюся информацию, которую мы получаем, мы считываем с тела. Когда мы разговариваем, мы понимаем не только слова, мы воспринимаем тембр голоса и понимаем всерьез человек говорит или шутит, как он к нам относится, какие эмоции переживает в этот момент. При личном общении мы массу информации считываем визуально и наш мозг получает информацию, которую мы даже не осознаем, и делает выводы на основе этой информации (кстати, безошибочные выводы).
Так вот, сколько у современного человека личного общения? Сколько мы разговариваем? Количество этого общения сократилось настолько и настолько общение ушло в интернет, что люди стали утрачивать навык понимать телом. И навык проживать жизнь телом. Тело перестает быть нашим союзником. Мы не понимаем его и значит не доверяем ему, и не рассматриваем его информацию, как стоящую. Мы не понимаем язык тела и значит все меньше понимаем друг друга, и значит все меньше готовы принимать друг друга. А того кого вы не принимаете и кому не доверяете — вы никогда не обнимите.
Кстати, это одна из причин, по которой в танго люди редко выходят за пределы своих привычных партнеров/партнерш. Не каждый готов довериться незнакомому человеку. И большинство, первую танду танцуют в открытом объятии, или, по крайней мере, говорят о том, что им так комфортнее.
Цивилизация — штука замечательная и дает нам новые возможности и все такое и прочее. Только вот что-то мы неизбежно теряем за всеми этими гаджетами. Мы уже почти потеряли других, хотелось бы не потерять себя. Так что если вы уже танцуете танго, обнимайтесь искренне, доверяйте тому, с кем танцуете. Это даст вам больше, чем вы можете себе представить:)
С Новым Годом всех!!! Пусть он подарит вам много незабываемых объятий:) И не только:)